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Intimina Ejercitador Kegel 28gr
Intimina Ejercitador Kegel 28gr
La rutina de ejercicios de Kegel Laselle™ es la opción más avanzada para el fortalecimiento del suelo pélvico de una manera sencilla y eficaz.
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Características
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Mantener los músculos pélvicos en buen estado es esencial para sujetar los órganos abdominales, reducir el riesgo de incontinencia urinaria, preparar y recuperarse del parto, así como para mantener la capacidad de tensión muscular y mejorar las sensaciones en las relaciones íntimas.

Fieles al método original del Dr. Kegel, nuestros ejercitadores poseen un avanzado diseño que te permite perfeccionar la técnica correcta de elevar y apretar los músculos pélvicos. Progresar a pesos mayores y combinar los ejercitadores para lograr una rutina más avanzada aseguran un entrenamiento efectivo y cómodo del suelo pélvico. Fáciles de usar, discretos y completamente seguros para el cuerpo, los ejercitadores de la rutina de Kegel Laselle™ te ayudarán a conseguir una mejor salud íntima.

Modo de empleo:
Afortunadamente, como cualquier otro grupo de músculos también se pueden ejercitar y fortalecer, siendo la rutina de Kegel Laselle la mejor opción para ello, ya que te ayuda a ganar eficazmente una fortaleza pélvica de forma sencilla, cómoda y segura.

Los Ejercitadores de Kegel Laselle™ están disponibles en pesos progresivos para que las mujeres de cualquier edad ejerciten su resistencia de manera personalizada. Nuestras 3 opciones de pesos te permiten ver y sentir rápidamente tus progresos. Sólo tienes que elegir el peso que mejor se adapte en cada momento a tus necesidades personales.

Este ejercitador tiene un peso de 28 gr (Resistencia baja), siendo ideal para mujeres con un suelo pélvico débil o para principiantes

1. Localiza tus músculos del suelo pélvico: Inserta unos 2 cm. un dedo lubricado para notar tu musculatura pélvica. Apoya tu dedo en las paredes internas mientras aprietas y elevas ano, uretra y vagina para poder sentir la contracción de los músculos pélvicos. Los movimientos de los ejercicios Kegel son similares a los que se realizan para soltar y detener el flujo urinario.
2. Introduce el ejercitador Laselle™: Debes limpiar tu Laselle™ antes y después de cada uso, preferiblemente con una solución fabricada para este propósito, como el Limpiador de Accesorios Íntimos de Intimina. Sujeta el cordón de extracción para mantenerlo fuera del cuerpo e introduce el ejercitador Laselle™ unos 2 cm. de la entrada vaginal, usando un lubricante de base acuosa para facilitar una cómoda inserción. Ten en cuenta que si introduces demasiado a fondo tu Laselle™, es probable que no puedas ejercitar correctamente la musculatura vaginal.
3. Encuentra la posición más cómoda para ti: Recomendamos que las principiantes o aquellas mujeres que posean un suelo pélvico débil comiencen en posición recostada, ya que de esta manera se ejercitarán correctamente los músculos con un menor esfuerzo. Para conseguir mejores resultados, deberías poder usar los ejercitadores cómodamente mientras estás de pie, lo cual facilitará la máxima contracción de elevación
4.Encuentra tu propio ritmo de entrenamiento: La clave para una rutina de entrenamiento de Kegel efectiva es no forzar tu cuerpo y sentirte cómoda en todo momento. Cuando empieces tu entrenamiento de Kegel, es importante que dediques la misma cantidad de tiempo a los pasos 2 y 4: si mantienes, por ejemplo, la contracción muscular durante 6 segundos, deberás descansar durante otros 6 segundos. No obstante, en la medida que adquieras más fortaleza, podrás acortar el tiempo de descanso antes de repetir de nuevo el ejercicio según consideres necesario.
Al principio, para poder medir tu capacidad, te recomendamos que alternes 2 segundos de contracción con 2 segundos de descanso. A medida que vayas progresando y comiences a sentirte más cómoda, aumenta paulatinamente 2 segundos en cada tanda. Para las rutinas más avanzadas, deberás ser capaz de mantener las contracciones durante 10 segundos.
1. Contrae los músculos del suelo pélvico y eleva el/los ejercitador(es).
2. Mantén la contracción durante 2-10 segundos mientras respiras profundamente.
3. Suelta la contracción.
4. Descansa y relájate al menos durante el tiempo que has estado manteniendo la contracción o tanto tiempo como necesites antes de repetir el ejercicio.

Presentación:
1 peso de 28 gr (resistencia baja)
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